ĆWICZMY W DOMU…
Drodzy Nauczyciele!
W związku z epidemią koronawirusa w Polsce, gdy zamknięto szkoły, jesteśmy zmuszeni do pozostania w domu. Pracy mamy dużo, czasu niewiele, ale pamiętajmy o utrzymaniu aktywności fizycznej. Dlaczego? Ponieważ mając na uwadze aktualną sytuację epidemiczną i związany z tym wysoki poziom stresu, aktywność fizyczna nabiera dużego znaczenia. Dzięki niej mamy lepsze zdrowie i większą odporność. Możemy psychicznie odreagować, zrelaksować się i odpocząć. Dlatego, gdy tylko znajdziecie chwilę, spróbujcie odciąć się od tego całego szumu informacyjnego, ćwicząc minimum 30 minut dziennie. Naprawdę warto! W internecie można znaleźć wiele sposobów na aktywność fizyczną, dlatego my wyszukałyśmy kilka linków, aby zachęcić Was do ćwiczeń w domu. Poniższe ćwiczenia możecie dostosować do swoich możliwości.
- Trening fitness: jak ćwiczyć codziennie, nawet tego nie zauważając
- Poznaj moc gimnastyki
https://blog.decathlon.pl/sport/gimnastyka-i-pilates/poznaj-moc-gimnastyki/
- 4 ćwiczenia na bóle pleców
https://blog.decathlon.pl/sport/fitness/4-cwiczenia-na-bol-plecow/
- Zalety ćwiczeń na skakance
https://blog.decathlon.pl/sport/fitness/zalety-cwiczen-na-skakance/
Życzymy dużo zdrowia!
koordynatorki ds. promocji zdrowia pracowników szkoły
